Задержка дыхания (пранаяма) – это сильное средство самоуглубления, которое воздействует на все уровни человека. Техника предельно проста – нужно на время перестать дышать. Задержки позволяют поднять с глубин подсознания т.н. кармические узлы или самскары. Несмотря на игры ума, продолжайте практиковать пранаямы, и через некоторое время все неприятности отойдут на второй план, а практика задержек будет приносить свои плоды – установление крепкого здоровья, повышение энергии, мотивацию, воодушевление, радость и блаженство.